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La chambre idéale pour un sommeil réparateur

Le sommeil est un équilibre fragile, influencé par de nombreux facteurs externes. Il est donc primordial de faire de votre chambre à coucher un écrin de douceur, propice à la détente et à la relaxation. Nous passons près d’un tiers de notre vie dans cette pièce si intime et chère à notre repos. L’aménager avec le plus grand soin est donc essentiel pour créer l’atmosphère adéquate à un sommeil réparateur. Découvrez quelques conseils pour faire de votre chambre un espace de bien-être et de sérénité.

Les répercussions du manque de sommeil Le Pr. Matthew Walker, éminent neuroscientifique et spécialiste du sommeil, conduit des recherches depuis de nombreuses années afin de comprendre la physiologie et les mécanismes du sommeil. Il a rassemblé toutes ses observations et découvertes dans son best-seller « Pourquoi nous dormons ».

Le sommeil : soin beauté et anti-âge naturel Vous vous êtes certainement déjà réveillée avec la mine fatiguée, le teint terne et les yeux cernés. Une récente étude a prouvé l’influence du sommeil sur la qualité de la peau. Ainsi, un mauvais sommeil augmenterait entre autres l’aspect des rides.

Mode d'emploi pour une « Détox digitale » réussie Mails, réseaux sociaux, likes: nous sommes en permanence en ligne. Nombreuses sont les personnes qui se sentent parfois dépassées par la dimension digitale de leur quotidien. Une détox digitale s’impose !

Cet été, partez en escapade en Suisse ! En 2019, près de 90% des Helvètes ont voyagé en Suisse ou à l’étranger. Les Suisses adorent leurs vacances mais le Covid-19 ayant contraint et limité les déplacements, ce plaisir semble compromis pour l’année 2020.

Bien dormir cet été ! Si l’été est la saison la plus attendue de l’année, il n’est pas forcément propice à un bon sommeil, surtout durant les jours de forte chaleur. Il est important de comprendre comment la température influence sur la qualité de notre sommeil et notre rythme de vie.

Quand changer sa literie ? Ne vous y trompez pas : le sommeil est une activité de « performance ». Comme toute autre activité de ce type, le sommeil aussi nécessite un équipement adéquat pour obtenir les meilleurs résultats, à commencer par le matelas !

Saurons-nous tirer enseignement de cette période ? Pour certains penseurs, le 21ème siècle devrait être spirituel, religieux ou encore mystique. Et s’il était tout simplement respectueux ? Respectueux des minorités, des croyances, des différences, des autres et surtout de la planète !

Prendre soin de son matelas pour en prolonger la durée de vie La durée de vie d’un matelas industriel est généralement de 7 à 8 ans. Avec un matelas Elite, cette durée s’étend à une vingtaine d’années. L’entretien de votre matelas est essentiel car il peut en prolonger la durée de vie de façon considérable. La qualité de votre sommeil dépend du confort et de l’hygiène de votre matelas.

Elite parmi les nommés du Umweltpreis der Wirtschaft La preuve que durabilité rime aussi avec rentabilité. Les nommés 2020 du «Umweltpreis der Wirtschaft» ont été sélectionnés et Elite en fait partie! Cette année, la présidente du jury est l’ancienne conseillère fédérale Doris Leuthard.

Quand les allergies empêchent le sommeil Les allergies sont en plein boom ! Elles touchent près d’une personne sur trois et dans la moitié des cas elles sont respiratoires. C’est justement ce type d’allergie qui influe de manière négative sur le sommeil, mais pas seulement : la relation entre la qualité de votre sommeil et les allergies s’étend à d’autres aspects comme votre concentration, votre appétit et votre niveau de stress.

Confinement : Quelques conseils pour ne pas perdre pied ! Ce confinement semble être l’occasion de rattraper quelques dettes de sommeil mais attention : dormir plus ne signifie pas dormir mieux. Retrouvez quelques conseils pour ne pas perdre pied et garder une certaine discipline durant cette crise sanitaire.